Das macht nach 60 jahren für männer – wie verbessern?

In den meisten fällen für die wiederherstellung der libido und verbessern die leistung von den üblichen, ist auf die besondere säuglingsanfangsnahrung und nahrungsergänzungsmittel, sowie als aufputschmittel für die volksmedizin. Darüber hinaus ist diese therapie beinhaltet das ändern lebensgewohnheiten. In ausnahmefällen gilt die hormontherapie. Aber dies geschieht selten. Die behandlung dieser art beinhaltet die verwendung einer künstlichen testosteron. Solche medikamente treten in gelöster form, um die injektionen, kapseln, salben und implantate.

Faktoren, die sich negativ auf die erektion bei männern, die

Alle männer gesundheit hängt direkt von der menge an testosteron. Wenn seine menge im körper ist nicht genug, die probleme beginnen mit der rolle der männer verringert sich die sexuelle aktivität. Der rückgang von testosteron zu einem großen teil durch die lebensweise der menschen im alter. Wenn die person, die systematisch alkohol konsumiert, raucht, konsumiert drogen und nimmt die sitzende lebensweise, spiegelt sich negativ auf das leben in der zukunft.

Andere ursachen für die reduzierung der männlichen stärke:

• Impotenz kann eine folge sein von der prostata durch bakterien verursacht. Sie kann auch folge von verschiedenen problemen der prostata oder prostatakrebs.
• Wenn die person, falsche ernährung und probleme von gewicht, und auch, wenn es verwendet wird, systematisch fettige, süße lebensmittel, und genießen sie die halbfabrikate für die produktion von testosteron wird sichtbar reduziert. Unter diesen bedingungen tritt auf, ein günstiges umfeld für die entwicklung von impotenz.
• Die leistungsaufnahme reduziert sich im fall von häufigen emotionalen stress der überspannung.
• Wenn sie sexuell übertragbare krankheiten: gonorrhö, candidose, chlamydien, syphilis und andere. Auf weitere alt-daten, die krankheit zu übertragen ist nicht so einfach, in der jugend und in den meisten fällen auswirkungen auf die sexuelle potenz.
• Wenn die männer von der erhöhung des niveaus des zuckers im blut, wird auch beobachten können, probleme, impotenz.
• Impotenz kann auftreten bei erkrankungen der schilddrüse und das herz.

Darüber hinaus ist die verminderte libido in männern, nach 60 jahren kann das ergebnis der dauerhaften erhalt von anabolika und jede art von schmerzmittel.

Prävention training zur verbesserung der leistung der männer im alter von 60 jahren

Die erhhung der potenz der männer im alter von 60 jahren erreicht werden kann, die bewegung und sportlichen aktivitäten, die wohltuend wirken auf die muskeln, herz - (herz-kreislauf-training). Dies kann einfach sein, die tour, fitness, kurse, badminton, tischtennis und vieles mehr. Die behandlung sollte nicht gänzlich medikamente. Wenn es im leben der menschen, die 60 oder 70 und 80 jahren, ist dieser sport, über die probleme mit der erektion vergessen werden kann. Die regelmäßige praxis der übung stabilisiert die blutzirkulation in den genitalien. Systematisch die praxis, der mensch kann ein höheres niveau von testosteron.

Methoden-training für die steigerung der leistung:

• Wobei die 60 jahre alt, jeder mensch muss systematisch eine komplexe übung kegel. Helfen, entfernen stasis durchblutung in den organen des beckens. Bei einigen übungen von doctor kegel), an der die muskeln des penis. Zum beispiel, ist eine sehr gute übung ist, als die spannung der muskeln eines mitglieds zum zeitpunkt der erektion. Mitglied des vorstandes muss "springen". Die folgende übung wird während der urinabsonderung, verhaftet strom von urin für eine weile. Diese lektion wird ihnen helfen, gestärkt, wichtige muskeln, und in der zukunft werden deutlich reduziert das risiko von impotenz. Gibt es eine weitere sehr komfortable, das training der muskeln des penis, die es ermöglicht, jederzeit. Das training umfasst die kompression der muskeln des becken boden für 30 sekunden. Danach entspannen und dann wieder-nationen fordern. Das training wiederholt sich drei mal am tag.
• Yoga-kurse wirken sich auch positiv auf die sexuelle potenz. Gibt es eine, die speziell für männer eine reihe von yoga-übungen, die verbesserung der erektilen funktion. Zuständig ist bei der bearbeitung der übungen sind in der lage, erhöhen die sexuelle energie, den körper zu stärken und erhöhen ihre ausdauer.
• Aerobic-übungen. Diese art der körperlichen aktivität angezeigt wird, ist nicht für alle menschen nach dem alter von 60 jahren, aber in absprache mit dem urologen, kann man eine art von sport. Das konventionelle und spaziergänge an der frischen luft, laufen, kurse im volleyball, fußball und andere aerobe sportarten.
• Sexuelle beziehungen sind nur nötig, um die prävention von jeder art von "männer" von krankheiten. Für den guten zustand der leistung zu einem großen teil durch die regelmäßigkeit des sexuellen lebens und der ausbildung in diesem bereich. Nicht unbedingt um sex zu haben jeden tag. Es genügt ein mal in zehn tagen.
• Vor beginn der behandlung aller arten von flaschen und abkochungen, wird empfohlen, die untersuchung der zusammensetzung der medikamente und nicht übertreiben mit den gebrauch von drogen.

Die ernährung für die wiederherstellung der potenz

Für die erstellung einer richtigen ernährung, müssen sie bestimmten regeln folgen:

• Stellen sie sicher, sie essen lebensmittel - protein. Wir müssen versuchen auszuschließen - la-carte-fettig und schädliche lebensmittel;
• Das salz muss begrenzt werden, bis zu 6 gramm pro tag. Durch ihren hohen gehalt an auf den verzehr von lebensmitteln sehr schlecht von der probe der flüssigkeit aus dem körper;
• Wenn eine schwächung der erektilen funktion bei männern wird empfohlen, verbrauchen sie mehr grüne gemüse und obst;
• Nicht zu vergessen, die produkte mit einem hohen gehalt an kalium und magnesium;
• Nicht zu missbrauchen, flaschen getränke (schwarzer tee, kaffee). Dies alles kann man ersetzen, kräutertees und frische säfte;
• Der konsum von alkoholischen getränken, wird empfohlen, auf ein minimum reduziert. Eine kleine menge rotwein natürlich.

Wenn sie erfüllen alle diese einfachen empfehlungen, speichern sie die leistung auch noch im erwachsenenalter und haben das vergnügen, sex zu haben während vielen jahren. Das wichtigste ist, an sich selbst glauben und ihre kräfte, und in regelmäßigen abständen werden die empfehlungen vom arzt, werden häufiger im freien und weniger nervös. Grüße!